Каждое утро – это возможность задать тон на весь день. Или вы просыпаетесь со стучащим сердцем и в подавленном настроении, или встаете с чувством спокойствия и уверенности в себе — для людей с повышенной тревожностью начать свой день с «правильной» ноги особенно важно. Когда вы возбуждены и нервничаете по поводу и без повода, утро дает шанс выработать план действия, либо утонуть в море предчувствий и ожиданий. Возможно, вы проходили оба варианта – вы, ведь, не можете каждое утро быть готовыми ко всему, и это нормально.
Мы попросили людей с тревожными расстройствами нарисовать нам картину того, что происходит, когда они просыпаются. На основе их рассказов сформировались рекомендации, которые могут помочь вам утром, или, по крайней мере, будут полезны в похожих случаях. Вот чем они поделились с нами:
- Информация о материале
- Категория: Blog
Подробнее: Что делают люди с повышенной тревожностью утром или 22 способа правильно проснуться.
ПОНЕДЕЛЬНИК, 8 января 2018 года (HealthDay News).
Последние исследования американской психологической ассоциации мало кого удивят. Они показывают, что нац. меньшинства и бедняки страдают от стресса сильнее, чем богатые люди. Дополнительное психическое напряжение может приводить к ухудшению психического и физического здоровья, и, в конечном счете, уменьшить продолжительность жизни, - сообщается в докладе Американской психологической ассоциации. «Хорошее здоровье и долголетие распределено неравномерно. Социально-экономический статус, раса и этническая принадлежность влияют на состояние здоровья и обусловливают значительные различия в показателях на протяжении всей жизни», - сказала председатель Комитета по работе с докладами Элизабет Брондоло. «Стресс является одним из 10 основных социальных факторов, влияющих на здоровье».
- Информация о материале
- Категория: Blog
Подробнее: Чем вы беднее, тем больше последствий от стресса.