Если вы не помните, когда последний раз вы были в отпуске, не огорчайтесь - вы не одиноки. Большинство из нас на работе постоянно находятся под воздействием стресса, но при этом не увольняются. Согласно новому обзору CareerBuilder (16 февраля по 9 марта 2017), 3 из 5 опрошенных (61 %) считают, что они подверглись профессиональному выгоранию, 31% респондентов сообщает о высоком или чрезвычайно высоком уровне стресса на рабочем месте, при этом треть всех работников (33 %) уже пропустили или не планируют провести отпуск в этом году.
Основные данные:
- 33% респондентов заявили, что в этом году они не будут отдыхать, это немного меньше , чем в прошлом году (35%).
- 3 из 10 опрошенных по-прежнему остаются на связи с работой во время отпуска.
- Почти 1 из 5 оставили неиспользованными отпускные дни за 2016 год.
- Люди, занимающие руководящие должности, то есть высшее руководство и вице-президенты, наименее подвержены профессиональному выгоранию и стрессу.
- Женщины чаще сообщали о высоком уровне стресса на работе, чем мужчины
Проблемы с раздражительностью, депрессией и бессонницей относятся к стрессовым рабочим симптомам. Все опрошенные подтвердили их наличие.
Действительно ли так необходим отпуск или отпуск вызывает больше стресса?
Большинство из нас, уходя в отпуск, не в состоянии полностью отключиться от своей работы. Из опрошенных нами 3 из 10 (31%) проверяли рабочую электронную почту, а почти пятая часть из них (18%) находилась в постоянном телефонном контакте с своей работой. Более трети (36%) респондентов заявили, что они вернулись из отпуска с ощущением, что они не уходили в отпуск вообще, а 18 процентов сказали, что отпуск заставляет их больше беспокоиться о работе. Возможно это стало причиной того, что почти 1 из 5 (17 %) респондентов прервали свой отдых, не отгуляв и половины отпуска в конце прошлого года.
Национальное исследование проводилось онлайн Harris Poll от имени CareerBuilder с 16 февраля по 9 марта 2017 года среди РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ выборки из 3215 штатных сотрудников разных отраслей промышленности США, работающих полный рабочий день, а не самозанятых . Оценки по некоторым показателям основаны на подвыборках, исходя из их ответов на тесты. В полной выборке из 3215 респондентов можно утверждать с 95% вероятностью, что общие результаты имеют ошибку выборки +/- 1,73%. Ошибка для подвыборок выше и варьируется в зависимости от величины и репрезентативности подвыборки.
«Если вы босс, важно, чтобы вы стали образцом для подражания в проведении отпуска», - сказала Розмари Хефнер, главный специалист по кадрам в CareerBuilder. «Если вы склонны отвечать на все сообщения электронной почты и телефонные звонки, которые получаете во время отпуска, рассмотрите следующие рекомендации: вам необходимо настроить автоответчик на своей электронной почте и отвечать только на абсолютно срочные сообщения, пока вы в отпуске. Настройте перенаправление звонков своему заместителю или коллеге в офис. Покажите своим сотрудникам, что время отпуска священно для вас и вашей компании и является нормой корпоративной этики ».
Как стресс влияет на работников?
Почти треть опрошенных утверждают, что уровень стресса у них на работе высокий или чрезвычайно высокий. Эта проблема затрагивает женщин (34 %) больше, чем мужчин (27 %). 79 % респондентов говорят, что их компания не проводит тренинги управления стрессом. В результате дистресса у работников возникают следующие симптомы:
- Постоянная усталость: 29 %
- Бессонница: 26 %
- Хронические боли: 24%
- Тревожность: 23%
- Увеличение веса: 18%
- Низкая концентрация и навязчивые мысли: 17 %
- Раздражительность: 16 %
- Депрессия: 15 %
- Гипертония: 10%
- Снижение иммунитета: 6%
- Тошнота: 5%
- Выпадение волос: 5%
Стресс также влияет на удовлетворенность работой. Треть работников с высоким уровнем стресса (33%) говорят, что они недовольны своей работой, а 17% опрошенных вообще не хотят работать. Стресс и профессиональное выгорание влияют на служащих всей организации, однако подчиненные выгорают быстрее:
- Высший административный уровень : 43 %
- Менеджеры:: 69 %
- Технический персонал: 58 %
- Обслуживающий персонал: 61 %
Как провести настоящий отпуск
Следующие рекомендации помогут вам отвлечься от работы в отпуске, подавить муки совести и добраться до его конца и …. даже потребовать следующий отпуск.
- Скажите всем, что вы отключите свой телефон, смартфон и компьютер: люди подумают дважды прежде, чем попытаются связаться с вами по мелочам. Итак, планируете ли вы просто спокойную прогулку или поездку вокруг света, позвольте своему менеджеру, коллегам и клиентам узнать, что вы будете в отключенном режиме. Кроме того, установите автоответчик, чтобы люди знали, что вы не будете отвечать на электронные письма или телефонные звонки, или, если вы все же останетесь на связи, объясните в автоответчике, что они не должны ожидать ответа сразу.
- Делегируйте свои полномочия: чтобы не беспокоиться о том, что в ваше отсутствие работа пострадает ( если вас это серьезно беспокоит) укажите в автоответчике имена и контактную информацию замещающих вас коллег. Обязательно предоставляйте этим коллегам любую важную документацию, чтобы им не пришлось связываться с вами, если это не является абсолютно экстренной ситуацией.
- Отключайте свой телефон совсем или временно: если вы не можете устоять перед телефонным звонком с работы или вы не можете расслабиться, не зная, что на работе все в порядке, подумайте о том, чтобы выделить немного времени каждый день, чтобы проверить входящие. Проверка телефона один раз утром и один раз вечером может дать вам спокойствие и чистую голову на всю оставшуюся часть дня. Таким образом, вы сможете оставить свой рабочий мобильник выключенным - и не чувствовать себя плохо в то время, когда вы должны расслабляться и веселиться.