Если вы не помните, когда  последний раз вы были в отпуске, не огорчайтесь - вы не одиноки. Большинство из нас на работе постоянно находятся под воздействием стресса,  но при этом не увольняются. Согласно новому обзору CareerBuilder (16 февраля по 9 марта 2017), 3 из 5 опрошенных (61 %) считают, что они подверглись профессиональному выгоранию,  31% респондентов сообщает о высоком или чрезвычайно высоком уровне стресса на рабочем месте, при этом треть всех работников (33 %) уже пропустили или не планируют провести отпуск в этом году.

Основные данные:

  1. 33% респондентов заявили, что в этом году они не будут отдыхать, это немного меньше , чем в  прошлом году (35%).
  2. 3 из 10 опрошенных  по-прежнему остаются на связи  с работой во время отпуска.
  3. Почти 1 из 5 оставили неиспользованными отпускные дни за 2016 год.
  4. Люди, занимающие руководящие должности, то есть высшее руководство и вице-президенты, наименее подвержены профессиональному выгоранию и стрессу.
  5. Женщины чаще сообщали о высоком уровне стресса на работе, чем мужчины

Проблемы с раздражительностью,  депрессией и бессонницей относятся к стрессовым рабочим симптомам. Все опрошенные подтвердили их наличие.

 

 

Действительно ли так необходим отпуск или отпуск  вызывает больше стресса?

Большинство из нас, уходя в отпуск, не в состоянии полностью отключиться от своей работы. Из опрошенных нами 3 из 10 (31%) проверяли  рабочую электронную почту, а почти пятая часть из них (18%) находилась в постоянном телефонном контакте с своей работой. Более трети (36%) респондентов заявили, что они вернулись из отпуска с ощущением, что  они не уходили в отпуск вообще, а 18 процентов сказали, что отпуск заставляет их больше беспокоиться о работе. Возможно это стало причиной того, что почти 1 из 5 (17 %) респондентов прервали свой отдых, не отгуляв и половины отпуска в конце прошлого года.  

Национальное исследование проводилось онлайн Harris Poll от имени CareerBuilder с 16 февраля по 9 марта 2017 года среди РЕПРЕЗЕНТАТИВНОЙ выборки из 3215 штатных сотрудников  разных отраслей промышленности США, работающих полный рабочий день, а не самозанятых . Оценки по некоторым показателям основаны на подвыборках, исходя из их ответов на тесты. В полной выборке из  3215 респондентов можно утверждать с 95% вероятностью, что общие результаты имеют ошибку выборки +/- 1,73%. Ошибка для подвыборок выше и варьируется в зависимости от величины и репрезентативности подвыборки.
 «Если вы босс, важно, чтобы вы стали образцом для подражания в проведении отпуска», - сказала Розмари Хефнер, главный специалист по кадрам в CareerBuilder. «Если вы склонны отвечать на все сообщения электронной почты и телефонные звонки, которые получаете во время отпуска, рассмотрите следующие рекомендации: вам необходимо настроить автоответчик на своей электронной почте  и отвечать только на абсолютно срочные сообщения, пока вы в отпуске. Настройте перенаправление звонков своему заместителю или коллеге в офис. Покажите своим сотрудникам, что время отпуска священно для вас и вашей компании и является нормой корпоративной этики ».


Как стресс  влияет на работников?  

Почти треть опрошенных утверждают, что уровень стресса у них на работе высокий или чрезвычайно высокий. Эта проблема затрагивает женщин (34 %) больше, чем мужчин (27 %). 79 % респондентов говорят, что их компания не проводит тренинги  управления стрессом. В результате дистресса у работников возникают следующие симптомы:

  1. Постоянная усталость: 29 %
  2. Бессонница: 26 %
  3. Хронические боли: 24%
  4. Тревожность: 23%
  5. Увеличение веса: 18%
  6. Низкая концентрация и навязчивые мысли: 17 %
  7. Раздражительность: 16 %
  8. Депрессия: 15 %
  9. Гипертония: 10%
  10. Снижение иммунитета: 6%
  11. Тошнота: 5%
  12. Выпадение волос: 5%


Стресс также влияет на удовлетворенность работой. Треть работников с высоким уровнем стресса (33%) говорят, что они недовольны своей работой, а 17% опрошенных вообще не хотят работать.  Стресс и профессиональное выгорание влияют на служащих всей организации, однако подчиненные выгорают быстрее:

 

  1. Высший административный уровень : 43 %
  2. Менеджеры:: 69 %
  3. Технический персонал: 58 %
  4. Обслуживающий персонал: 61 %

 


Как провести настоящий отпуск

Следующие рекомендации  помогут вам отвлечься от  работы в отпуске, подавить  муки совести и добраться до его конца и …. даже потребовать следующий отпуск.

  • Скажите всем, что вы отключите свой телефон, смартфон и компьютер: люди подумают дважды прежде, чем попытаются связаться с вами по мелочам. Итак, планируете ли вы просто спокойную прогулку или поездку  вокруг света, позвольте своему менеджеру, коллегам и клиентам узнать, что вы будете в отключенном режиме. Кроме того, установите автоответчик, чтобы люди знали, что вы не будете отвечать на электронные письма или телефонные звонки, или, если вы все же останетесь на связи, объясните в автоответчике, что они не должны ожидать ответа сразу.
  • Делегируйте свои полномочия: чтобы не беспокоиться о том, что в ваше отсутствие работа  пострадает ( если вас это серьезно беспокоит) укажите в автоответчике имена и контактную информацию замещающих вас  коллег. Обязательно предоставляйте этим коллегам любую важную документацию, чтобы им не пришлось связываться с вами, если это не является абсолютно экстренной ситуацией.
  • Отключайте свой телефон  совсем или временно: если вы не можете устоять перед телефонным звонком с работы или вы не можете расслабиться, не зная, что на работе  все в порядке, подумайте о том, чтобы выделить немного времени каждый день, чтобы проверить входящие. Проверка телефона один раз утром и один раз вечером может дать вам спокойствие и чистую голову на  всю оставшуюся часть дня. Таким образом, вы сможете оставить свой рабочий мобильник выключенным - и не чувствовать себя плохо в то время, когда вы должны расслабляться и веселиться.

 

Сейчас на сайте 18 гостей и нет пользователей