• +79319866789
  • admin@psycorr.ru

Коррекция поведенияКоррекция поведенияКоррекция поведения

  • Коррекция поведения: главная
    • Блог
    • Атлас профессий
    • Поиск по сайту
    • Аудиокорректирующие настрои
      • Аутогипноз и самовнушение
      • Аудиокоррекция (старые настрои)
    • Пользовательский вход
    • Архив рассылки
  • Коррекция поведения: спроси у психолога
    • Письменная консультация
    • Группы психологической помощи
    • Архивы вопросов
  • Коррекция поведения: тесты
    • Цветовая психодиагностика
      • Мотивация
      • Самооценка
      • Социализация
      • Удовлетворенность
      • Возбудимость
      • Экспресс - диагностика
      • Полный тест Люшера (диагностический куб)
      • Восьмицветный тест Люшера
    • Психодиагностика
      • ПТСР. Военный вариант.
      • ПТСР. Гражданский вариант.
      • SACS. Тест С. Хобфолла. Стратегии преодолевающего поведения. Стресс-копинг.
      • Тест Кейрси. Юнговский психотип личности
      • Тест Басса-Дарки. Агрессивное поведение.
      • Астения. Тест Малковой в адаптации Чертовой
      • Темперамент.EPQ-тест Айзенка
      • Тревожность. Тест Спилбергера в адаптации Ханина
      • Коммуникативная толерантность.
      • Профессиональное выгорание. Опросник MBI.
      • Выгорание. Тест Бойко.
      • Невротизация. Мужчины. Скрининговый вариант.
      • Опросник Холланда
      • Тест EPIM. Суицидальный риск.
      • Невротизация. Женщины. Скрининговый вариант.
    • Характеристики личности
      • Экстраверсия
      • Нейротизм
      • Упорство
      • 16-факторный личностный опросник Кеттелла
      • Тест "Большая пятерка"
      • Тест Хохбрун
    • Секс. поведение
      • Сексуальные особенности женской личности.
      • Сексуальные особенности мужской личности.
    • Измерение IQ
      • Первый классический тест IQ Айзенка
      • Второй классический тест IQ Айзенка
      • Третий классический тест IQ Айзенка
      • Четвертый классический тест IQ Айзенка
      • Пятый классический тест IQ Айзенка
      • Шестой классический тест IQ Айзенка
      • Седьмой классический тест IQ Айзенка
      • Восьмой классический тест IQ Айзенка
  • Коррекция поведения: контакты
    • Социолог
    • Психолог
    • Психофизиолог

Релакс, как способ выживания в обществе перфекционистов.

  • Печать
  • E-mail

 

 

Релаксация это практически единственный физиологический метод  компенсации  тревожности. Тревожность это не болезнь. Это эволюционный механизм, позволивший  нашим предкам выжить. Вы за рулем? Посмотрите вокруг, что  это  за венки вдоль дороги? Это могилы смельчаков, которые   неважно каким способом, но на время избавились от своей тревожности. Пример, не совсем  этичный, тем не менее он наглядно показывает, что бывает с теми, кто совсем перестает  бояться. Полезная тревожность умноженная на  нашу рефлексию, превращается в навязчивое мышление, которое в свою очередь преобразует полезную тревожность в неадекватный страх.  Это может проявляться как  паническая атака, депрессия, обсессивно -компульсивный синдром и уж конечно все посттравматические стрессовые расстройства, базируются именно на этом эффекте положительной обратной связи. 

 

Попросту говоря, осознание самих себя в этом мире приводит к попытке спрогнозировать правильный выбор в основном поведенческом паттерне “нападай или убегай”. И чем слабее наша нервная система, тем больше мы применяем это прогнозирование. Усталость и болезни добавляют яркие полутона в эту мизансцену. Но вот прогнозируем  мы только плохое, ведь  прогнозировать хорошее не имеет смысла. Хорошее  безопасно и не угрожает нашей жизни  и, следовательно, бесполезно для выживания.   Наши  предки были настолько озабочены физическим выживанием, что о душе подумать им было просто некогда. Мы же, создав социум, благоприятную в плане выживания среду для себя, получили огромное количество времени на самосознание и рефлексию. Возможно, через несколько тысячелетий, механизм физиологической компенсации тревожности станет намного эффективнее. Но мы с вами до этого явно не доживем. Остается одно-пользоваться тем что есть. Выбор, однако небогатый: есть физиологические механизмы компенсации тревожности и химические компенсаторы, попросту говоря, таблетки от страха. Первые требуют усилий, вторые специалистов по назначению и контролю плюс малоизученные побочные проявления. Если у вас в анамнезе психопатология, то второй путь предпочтительнее. И заниматься этим должны психиатры. Мы же психологи же работаем только  со здоровыми людьми. Подведем итоги: главный поведенческий паттерн "нападай или убегай" командует всеми живущими на этой планете. Тревожность это  производная от правильного выбора в рамках этого паттерна, выбора между жизнью и смертью. При помощи человеческого самосознания и рефлексии тревожность приобретает форму невроза. Все это реакции возбуждения, которые естественным образом компенсируется торможением или расслаблением ,т.е. релаксацией. Однако теории, даже такой простой,  на сегодня хватит. Практику см. на нашем канале.

Просмотров: 324
© 2015 Коррекция поведения.Все права защищены. Авторский дизайн.
  • Отношения
    • Выстраивание отношений
    • Сохранение отношений
    • Особенности отношений
    • Поиск отношений
  • Сексуальное поведение
  • Группы психологической помощи
  • Тест Басса-Дарки. Агрессивное поведение.
  • Красный тест. Возбудимость.
  • Зеленый тест. Самооценка.
  • Тест С. Хобфолла.Стресс-копинг.
  • ПТСР. Военный вариант.
  • Невротизация. Скрининговый вариант.
  • Тест Кейрси. Юнговский психотип личности
  • Тест Холланда
  • Тест "Большая пятерка"
  • Коммуникативная толерантность.
  • Астения. Тест Малковой в адаптации Чертовой
  • Личностная модель Айзенка. Тесты.
  • ПТСР. Гражданский вариант.
  • Тест Хохбрун
  • 16-факторный личностный опросник Кеттелла
  • Аудиокорректирующие настрои
  • Тест Люшера
  • Тест EPIM. Суицидальный риск.
  • Профессиональное выгорание. Опросник MBI.
  • Классические тесты IQ Айзенка
  • Пользовательский вход
  • Контакты
  • Полный тест М.Люшера
  • Выгорание. Тест Бойко.
  • Мотивация
  • Серый тест. Экспресс-диагностика.
  • Тревожность. Тест Спилбергера в адаптации Ханина
  • Желтый тест. Социализация.
  • Синий тест. Удовлетворенность.
  • Статьи