• +79319866789
  • admin@psycorr.ru

Коррекция поведенияКоррекция поведенияКоррекция поведения

  • Коррекция поведения: главная
    • Блог
    • Атлас профессий
    • Поиск по сайту
    • Аудиокорректирующие настрои
      • Аутогипноз и самовнушение
      • Аудиокоррекция (старые настрои)
    • Пользовательский вход
    • Архив рассылки
  • Коррекция поведения: спроси у психолога
    • Письменная консультация
    • Группы психологической помощи
    • Архивы вопросов
  • Коррекция поведения: тесты
    • Цветовая психодиагностика
      • Мотивация
      • Самооценка
      • Социализация
      • Удовлетворенность
      • Возбудимость
      • Экспресс - диагностика
      • Полный тест Люшера (диагностический куб)
      • Восьмицветный тест Люшера
    • Психодиагностика
      • ПТСР. Военный вариант.
      • ПТСР. Гражданский вариант.
      • SACS. Тест С. Хобфолла. Стратегии преодолевающего поведения. Стресс-копинг.
      • Тест Кейрси. Юнговский психотип личности
      • Тест Басса-Дарки. Агрессивное поведение.
      • Астения. Тест Малковой в адаптации Чертовой
      • Темперамент.EPQ-тест Айзенка
      • Тревожность. Тест Спилбергера в адаптации Ханина
      • Коммуникативная толерантность.
      • Профессиональное выгорание. Опросник MBI.
      • Выгорание. Тест Бойко.
      • Невротизация. Мужчины. Скрининговый вариант.
      • Опросник Холланда
      • Тест EPIM. Суицидальный риск.
      • Невротизация. Женщины. Скрининговый вариант.
    • Характеристики личности
      • Экстраверсия
      • Нейротизм
      • Упорство
      • 16-факторный личностный опросник Кеттелла
      • Тест "Большая пятерка"
      • Тест Хохбрун
    • Секс. поведение
      • Сексуальные особенности женской личности.
      • Сексуальные особенности мужской личности.
    • Измерение IQ
      • Первый классический тест IQ Айзенка
      • Второй классический тест IQ Айзенка
      • Третий классический тест IQ Айзенка
      • Четвертый классический тест IQ Айзенка
      • Пятый классический тест IQ Айзенка
      • Шестой классический тест IQ Айзенка
      • Седьмой классический тест IQ Айзенка
      • Восьмой классический тест IQ Айзенка
  • Коррекция поведения: контакты
    • Социолог
    • Психолог
    • Психофизиолог

Релаксация, самогипноз, холистический массаж.-2

  • Печать
  • E-mail

Релаксация, самогипноз, холистический массаж.

(Цикл заметок о релаксации и ее возможностях)

Часть 2

Тренинг - запатентованный способ получения золота из ртути.

 

Почему? Потому что поведенческие навыки действительно можно выработать за несколько дней. За сколько именно - зависит от характеристики вашей нервной системы, интенсивности и качества процесса обучения. Вот только устойчивость этих навыков напрямую зависит от частоты их применения в обыденной жизни. Поэтому, если вы работаете кассиром в супермаркете и копите деньги на тренинг по эффективному менеджменту просто из любви к искусству и в ваши планы Коррекция поведения: релаксация, часть 2не входит получение управленческой должности, то лучше передумать и потратить их на что-нибудь более приятное, на отпуск, например. А какой же отпуск без релаксации? Релаксация - это тот же тренинг. Только в качестве тренера выступаете вы сами. Попытка переложить ответственность на тренера в лучшем случае приведет к тому, что ваше тело будет вместо вас слушаться совсем другого человека, т.е. опять золото.

 

Во время релаксации вы должны научиться договариваться со своим собственным телом. Это не так просто и требует времени . Результаты такого умения превзойдут все ваши ожидания. Способность к расслаблению напрямую связана с парасимпатической активностью вегетативной нервной системы. Т.е. с замедлением сердечного ритма, урежением частоты дыхания и увеличением его глубины, снижением мышечной активности и т.д. Наша вегетативная нервная система автономна и это эволюционно обосновано. Договориться с ней, значит посягнуть на ее автономность. Именно поэтому это сложно и именно поэтому психопатология является противопоказанием для занятий релаксацией. Поскольку мы занимаемся психологией, т.е. поведением здоровых людей, то к нам эти противопоказания не относятся. Если вы расслабите мышцы ног, то ваш желудок приготовится к приему пищи, желчный пузырь сожмется, в ваш мозг и сердце поступит больше энергии, начнется детоксикация организма. Не ешьте на ходу - это вредно.

И.... продолжение следует!

Просмотров: 1558
© 2015 Коррекция поведения.Все права защищены. Авторский дизайн.
  • Отношения
    • Выстраивание отношений
    • Сохранение отношений
    • Особенности отношений
    • Поиск отношений
  • Сексуальное поведение
  • Группы психологической помощи
  • Тест Басса-Дарки. Агрессивное поведение.
  • Красный тест. Возбудимость.
  • Зеленый тест. Самооценка.
  • Тест С. Хобфолла.Стресс-копинг.
  • ПТСР. Военный вариант.
  • Невротизация. Скрининговый вариант.
  • Тест Кейрси. Юнговский психотип личности
  • Тест Холланда
  • Тест "Большая пятерка"
  • Коммуникативная толерантность.
  • Астения. Тест Малковой в адаптации Чертовой
  • Личностная модель Айзенка. Тесты.
  • ПТСР. Гражданский вариант.
  • Тест Хохбрун
  • 16-факторный личностный опросник Кеттелла
  • Аудиокорректирующие настрои
  • Тест Люшера
  • Тест EPIM. Суицидальный риск.
  • Профессиональное выгорание. Опросник MBI.
  • Классические тесты IQ Айзенка
  • Пользовательский вход
  • Контакты
  • Полный тест М.Люшера
  • Выгорание. Тест Бойко.
  • Мотивация
  • Серый тест. Экспресс-диагностика.
  • Тревожность. Тест Спилбергера в адаптации Ханина
  • Желтый тест. Социализация.
  • Синий тест. Удовлетворенность.
  • Статьи