Релаксация, самогипноз, холистический массаж.

(Цикл заметок о релаксации и ее возможностях)

 "Психотерапевт - это психолог, потерявший чувство меры"

Существует огромное количество информации о релаксации. В подавляющем большинстве случаев это сведения о том, как можно расслабиться и какие виды расслабления бывают.  

 

Вопрос зачем это надо делать, как правило, не возникает или маскируется стандартными примерами из практической психологии: борьба со стрессом, самовнушение, расширение творческих возможностей, в проведении тренингов и т.д. Возникает представление, что если у тебя все в порядке, то и релаксация тебе вроде как ни к чему.

Физиология релаксации простая: от зоны расслабления в мозг и, естественно, обратно, поступает меньшее, по сравнению с напряженными зонами, количество нервных импульсов. Чем больше зон релаксации и чем больше расслаблены эти зоны тем, соответственно, меньше сил мы тратим на саморегуляцию нашего организма. Тем больше энергии у нас остается на решение наших проблем и для борьбы с нашими заболеваниями.

 

 

Релаксация - это практически единственное реальное противодействие времени. Единственное, потому что все остальные способы, например, спорт или ведение здорового образа жизни зачастую имеют те или другие противопоказания, в то время как у релаксации их мало. Кроме того, релаксация - это еще и уникальная возможность личного противостояния нашему общему знакомому - социальному монстру - обществу потребления, который во всех без исключения своих проявлениях манипулирует нашими потребностями, убивая при этом наши возможности. Попробуйте сейчас расслабить мышцы воротниковой зоны, для чтения ведь они совсем не нужны. Посидите так одну минуту. Теперь ответьте себе на один вопрос: так ли важны для вас все намеченные на сегоднящний день дела? Может от чего-то можно отказаться? Разумеется в свою пользу.

И.... продолжение следует!