Релаксация это практически единственный физиологический метод компенсации тревожности. Тревожность это не болезнь. Это эволюционный механизм, позволивший нашим предкам выжить. Вы за рулем? Посмотрите вокруг, что это за венки вдоль дороги? Это могилы смельчаков, которые неважно каким способом, но на время избавились от своей тревожности. Пример, не совсем этичный, тем не менее он наглядно показывает, что бывает с теми, кто совсем перестает бояться. Полезная тревожность умноженная на нашу рефлексию, превращается в навязчивое мышление, которое в свою очередь преобразует полезную тревожность в неадекватный страх. Это может проявляться как паническая атака, депрессия, обсессивно -компульсивный синдром и уж конечно все посттравматические стрессовые расстройства, базируются именно на этом эффекте положительной обратной связи.
- Просмотров: 322
Подробнее: Релакс, как способ выживания в обществе перфекционистов.
