Несколько способов установить границы и взять под контроль свою жизнь.

Осознание.

Прежде чем устанавливать границы с другими, вам нужно осознать свои потребности. Вы, безусловно, имеете право на уважение, и у вас есть право защищать себя от оскорбительного поведения. Установление границ - это один из способов признания ваших потребностей. Однако сначала вы должны ясно осознать свои чувства и правдиво проанализировать свои ожиданиям  от того, что, по вашему мнению, является уместным поведением. Вот перечень вопросов, на которые вам придется ответить самим себе:

1. В каких социальных и личных секторах  вам необходимы границы?
2. Когда вы чувствуете проявление неуважения к себе?
3. Когда вы чувствуете себя оскорбленным, разочарованным или возмущенным поведением других?
4. В каких ситуациях вы чувствуете, что с вами плохо обращаются или используют в своих интересах?
5. Как часто и в каких случаях вам необходимо побыть одному?
6. Сколько личного пространства вам необходимо?

Вам нужно научиться уважать СВОИ собственные потребности и границы, прежде, чем  другие  будут их уважать  и это ОСОБЕННО ВАЖНО! Все это, со временем, позволит вам частично контролировать свою жизнь.

COMMENTS

Просмотров: 186

Подробнее: Установка личных границ