Установка личных границ
Как установить границы и взять под контроль свою жизнь? Вот несколько способов установить границы и взять под контроль свою жизнь. Осознание. Прежде чем устанавливать границы с другими, вам нужно осознать свои потребности. Вы, безусловно, имеете право на уважение, и у вас есть право защищать себя от оскорбительного поведения. Установление границ - это один из способов признания ваших потребностей. Однако сначала вы должны ясно осознать свои чувства и правдиво проанализировать свои ожиданиям от того, что, по вашему мнению, является уместным поведением. Вот перечень вопросов, на которые вам придется ответить самим себе:
- В каких социальных и личных секторах вам необходимы границы?
- Когда вы чувствуете проявление неуважения к себе?
- Когда вы чувствуете себя оскорбленным, разочарованным или возмущенным поведением других?
- В каких ситуациях вы чувствуете, что с вами плохо обращаются или используют в своих интересах? Как часто и в каких случаях вам необходимо побыть одному? Сколько личного пространства вам необходимо?
Вам нужно научиться уважать СВОИ собственные потребности и границы, прежде, чем другие будут их уважать и это ОСОБЕННО ВАЖНО! Все это, со временем, позволит вам частично контролировать свою жизнь.
