Каждое утро – это возможность задать тон на весь день. Или вы просыпаетесь со стучащим сердцем и в подавленном настроении, или встаете с чувством спокойствия и уверенности в себе — для людей с повышенной тревожностью начать свой день с «правильной» ноги особенно важно. Когда вы возбуждены и нервничаете по поводу и без повода, утро дает шанс выработать план действия, либо утонуть в море предчувствий и ожиданий. Возможно, вы проходили оба варианта – вы, ведь, не можете каждое утро быть готовыми ко всему, и это нормально.
Мы попросили людей с тревожными расстройствами нарисовать нам картину того, что происходит, когда они просыпаются. На основе их рассказов сформировались рекомендации, которые могут помочь вам утром, или, по крайней мере, будут полезны в похожих случаях. Вот чем они поделились с нами:
- Просмотров: 1011
Подробнее: Что делают люди с повышенной тревожностью утром или 22 способа правильно проснуться.