«Мы погибаем от чрезмерного мышления. Мы шаг за шагом медленно убиваем себя, пытаясь размышлять обо всем. Думать. Думать. Думать. Никогда мы не сможем доверять своему мозгу. Это смертельная ловушка». Энтони Хопкинс
Вы чувствуете себя утомленным параноиком?Усталость и бесконечные тревожные размышления?Навязчивые мысли постепенно приобретают характер мировой эпидемиии часто приводят к тяжелой депрессии и тревожным расстройствам.Благодаря обширным исследованиям профессора психологии Сьюзан Нолен-Хоксима из Мичиганского университета,было установлено, что чрезмерное мышление распространено, в основном, среди молодых и средних возрастных групп,причем 73% из возрастной группы 25-35-летних, как правило, страдают от этого расстройства.Среди них женщин больше (57%), чем мужчин (43%) .
- БЕСПОКОЙНЫЕ МЫСЛИ МЕШАЮТ ВАМ ЗАСНУТЬ?
Сверхразмышления (Overthinkers) невозможно дифференцировать от обсессии и тревожности. Бессонница - один из самых распространенных диагнозов на сегодня. Вы проводите ночь, анализируя свои проблемы, и так и не находите ее решения. Мысли повторяются снова и снова, пока вы не почувствуете себя полностью обессиленным. Поскольку вы не отдыхаете, вы медленно приближаетесь к тревожно-депрессивному расстройству.
Наши рекомендации: запишите свои мысли перед сном. Ведите дневник ваших мыслей, чувств и ощущений, это позволит израсходовать патологическую нервную активность до того, как вы ляжете спать. Живопись, рисунок, лепка или любое рукодельное хобби позволит вам разделить эмоции и мысли и сохранить ваш положительный эмоциональный настрой. И не смотрите перед сном телевизор и не читайте газет.
-
COMMENTS
- Просмотров: 381