Исследователи обнаружили, что ходьба может принести большую пользы для здоровья. Ходьба - это простой способ заниматься спортом без посещения тренажерного зала. Кроме того, это популярный способ сжигать калории и отличная тренировка сердечной мышцы. Так сколько же шагов нужно сделать в день, чтобы улучшить свое состояние здоровья? Многие современные часы и смартфоны могут считать шаги, которые вы делаете за день. В инструкциях к этим устройствам часто можно прочитать, что в день нужно делать 10000 шагов. Но это число “взято с потолка”, и нет никаких доказательств, что это действительно так. Физиологи поставили перед собой задачу выяснить, сколько шагов нужно сделать в день, чтобы принести заметную пользу здоровью.
-
COMMENTS
- Просмотров: 199