Существуют надежные инструменты, которые могут быть использованы для создания здоровых отношений, многие из них неизвестны в нашей культуре.Если вы хотите иметь действительно здоровые отношения, следуйте этим простым рекомендациям.

    1. Не ожидайте, что кто-нибудь другой возьмет  на себя ответственность за ваше счастье. Принимайте себя, уважайте себя, любите себя и  заботьтесь о себе. Если вы действительно хотите быть счастливым, вы всегда можете найти кое-что, что позволяет вам чувствовать себя хорошо  прямо сейчас. Удовлетворяйте свои истинные потребности. Не скрывайте свои истинные желания. Постоянно спрашивайте себя, почему вы этого не делаете? Слишком часто наши отношения терпят неудачу только лишь потому, что кто-то недоволен ими и  обвиняет в этом своего партнера. Ваша жизнь ТОЛЬКО под вашим контролем. Даже если это ИЛЛЮЗИЯ, то это только ВАША иллюзия. Продолжайте напоминать себе, что вы ДОЛЖНЫ иметь счастливую жизнь и здоровые отношения. Сделайте себя счастливым, а затем поделитесь своим счастьем с партнером.
    2. Выработайте и соблюдайте четкие партнерские соглашения. Уважайте РАЗНИЦУ между собой и вашим партнером. Не ожидайте, что он или она согласятся с вами во всем. Достигайте взаимного соглашения во всем, что делаете, выработайте четкий план действий и лишь потом берите на себя обязательства. Оставьте партнера в покое, если обнаружите, что согласия не получается, или  обнаружите, что он или она все время оправдывается из-за нарушения соглашения. Если вы собираетесь встретиться в полдень со своим партнером и вместе пообедать, но опаздываете, то обязательно позвоните ему. Если вы согласны с моногамными отношениями, соблюдайте это соглашение и/или говорите правду о своих сомнениях. Поддержание  партнерских соглашений показывает уважение к себе и к вашему партнеру, а также создает чувство доверия и безопасности.
    3. Используйте общение, чтобы найти все точки соприкосновения для понимания и принятия  мнения своего партнера, создания взаимного соглашения или плана сотрудничества. Вы можете выбрать, что для вас важнее: быть правым или иметь успешные отношения. Эти два пункта не всегда совпадают. Большинство людей уверены в своей правоте.  Они начинают так: «Если бы ты любил меня, то ты бы ...» и продолжают спорить, в надежде услышать от партнера: «Хорошо, ты права». Этот подход не создает здоровых отношений. Наличие здоровых отношений означает, что у вас есть свой опыт, и ваш партнер также имеет свой опыт и вы должны  любить друг друга, делиться и учиться на этом совместном опыте. Если вы при этом не можете достичь взаимного соглашения, это не означает того, что вы или ваш партнер ошибается, или вы или ваш партнер плохой человек, это означает только то , что вы не находите общего решения для конкретной задачи.
    4. Подходите к своим отношениям как к уроку. У каждого из нас есть важная информация для другого. Например, часто ли вы ощущаете себя «хозяином»  своих отношений или наоборот чувствуете себя бессильным что-либо в них изменить? Когда отношения перестают  работать и кажется, что им конец, есть один хороший способ, позволяющий нам взглянуть на себя со стороны: как правило, мы притягиваемся к партнеру, от которого мы можем больше всего научиться полезным для нас вещам, но  иногда урок состоит в том, чтобы отпустить ставшие бесполезными для обоих отношения. По-настоящему здоровые отношения строятся между двумя взаимовыгодными, с точки зрения получения опыта, партнерами, которые заинтересованы в обучении и расширении отношений. Тогда отношения постоянно улучшаются.
 
    1. Говорите правду. Будьте правдивы для себя и своего партнера, если хотите настоящей любви. Многие люди советуют лгать, чтобы защитить чьи-то чувства, будь то их собственные чувства, или чувства их партнера. Ложь раз за разом создает трещины в ваших отношениях, даже если ваш партнер никогда не узнает об этой лжи. Ваши чувства истинны и абсолютны и их невозможно рационально оспорить.  Вот несколько примеров: «Мне было страшно, когда я видела, как ты разговаривал с ней на вечеринке, «Я злюсь, когда ты обнимаешься со мной при всех», и «Мне было грустно, когда ты вышел во время нашей ссоры и не хотел быть рядом со мной».
  • Будьте бескорыстны в своих отношениях. Не делайте ничего для своего партнера с ожиданием взаимности. Делайте это только потому, что вам хочется так сделать и больше ни почему. Не откладывайте свои добрые помыслы в “долгий ящик”. Социальная оценка полезности и взаимная выгода не работают в личных отношениях. В отношениях, как правило, запоминается только свой вклад, так получайте удовольствия от того, что дарите, а не берете. Товарно-денежные личные отношения недолговечны, поверхностны и не принесут вам того комфорта и умиротворения, который приносят здоровые личные отношения.
  1. Прощайте друг друга.  Прощение - это решение отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем. Речь идет об управлении вашей текущей ситуацией. Поговорите о проблеме и попытайтесь достичь взаимного соглашения о том, как справиться с ситуацией в будущем, а затем выполнить ее. Если вы не можете достичь соглашения, это плохой знак. Если вы уже научились не повторять одну и ту же ошибку, это хороший знак. Это единственный способ защитить себя от еще большего разочарования, гнева или негодования. Уважайте своего партнера, когда ваш партнер просит вас оставить его в покое, дайте ему время и пространство.           
  2. Пересмотрите свои ожидания отношений. При этом постарайтесь быть предельно честными, включая приемлемое и неприемлемое поведение в отношениях и особенное внимание уделите ожиданиям в отношении денег. Убедитесь в том, что вы ждете того, что ваш партнер удовлетворит все ваши жизненные потребности. Один человек не может быть для вас всем. Все нуждаются в любви, интимности, привязанности и признании, но ваш партнер не сможет дать вам все это. Оставьте кое-что для друзей и родственников, но главное полюбите себя сами.  Попытка изменить личность партнера, стиль его жизни и его привязанности, как правило, не срабатывает и только создает ненужные срывы.
  3. Будьте ответственны. Вот новое определение: ответственность означает то, что у вас есть способность реагировать. Берите на себя ответственность за проблемы, порождаемые вашими потребностями. Это не означает, что вы в чем-то виноваты. Ответственность за сотворенное обладает огромным творческим потенциалом. Если вы были неловкими с партнером, сумейте это признать и учтите на будущее, чтобы это больше на повторялось. Если вы недовольны своими отношениями и вы узнаете в них свое  прошлое, постарайтесь конструктивно обдумать ситуацию вместо того, чтобы обижаться на своего партнера и винить его во всех своих грехах.
  4. Цените себя и своего партнера. В разгар спора или ссоры возможно это будет сложно сделать.  Начинайте говорить комплименты в спокойные моменты, и тогда во время ссоры вам будет сделать это проще. Не надо придумывать ничего приторного, просто скажите любимому человеку, что вы его любите и что вы не хотите больше спорить, а просто говорить и делать это, как можно лучше для двоих.
  5. Признавайте свои ошибки и не стесняйтесь извинений.  Сразу после конфликта скажите своему партнеру, что вам необходимо некоторое время на обдумывание того, что случилось. Попросите его сделать то же самое и  через 10-15 минут обсудите результаты своих размышлений. Попросите своего партнера дать вам время время и возможность объяснить свое поведение и попросите его сделать тоже самое. Это сделает ваши отношения более сильными и поможет укрепить связь между вами и вашим партнером.

Старайтесь быть вместе и рядом, как можно чаще. Независимо от того, насколько вы заняты, старайтесь быть вместе, не стесняйтесь делиться своим временем с партнером. Вместе занимайтесь спортом, ходите в ресторан и в театр, смотрите свои любимые фильмы вместе. Вы почувствуете волшебство любви и ощутите магическую связь между вами.

Сейчас на сайте 89 гостей и 1 пользователь