Релаксация, самогипноз, холистический массаж.
(Цикл заметок о релаксации и ее возможностях)
Часть 2
Тренинг - запатентованный способ получения золота из ртути.
Почему? Потому что поведенческие навыки действительно можно выработать за несколько дней. За сколько именно - зависит от характеристики вашей нервной системы, интенсивности и качества процесса обучения. Вот только устойчивость этих навыков напрямую зависит от частоты их применения в обыденной жизни. Поэтому, если вы работаете кассиром в супермаркете и копите деньги на тренинг по эффективному менеджменту просто из любви к искусству и в ваши планы 
не входит получение управленческой должности, то лучше передумать и потратить их на что-нибудь более приятное, на отпуск, например. А какой же отпуск без релаксации? Релаксация - это тот же тренинг. Только в качестве тренера выступаете вы сами. Попытка переложить ответственность на тренера в лучшем случае приведет к тому, что ваше тело будет вместо вас слушаться совсем другого человека, т.е. опять золото.
Во время релаксации вы должны научиться договариваться со своим собственным телом. Это не так просто и требует времени . Результаты такого умения превзойдут все ваши ожидания. Способность к расслаблению напрямую связана с парасимпатической активностью вегетативной нервной системы. Т.е. с замедлением сердечного ритма, урежением частоты дыхания и увеличением его глубины, снижением мышечной активности и т.д. Наша вегетативная нервная система автономна и это эволюционно обосновано. Договориться с ней, значит посягнуть на ее автономность. Именно поэтому это сложно и именно поэтому психопатология является противопоказанием для занятий релаксацией. Поскольку мы занимаемся психологией, т.е. поведением здоровых людей, то к нам эти противопоказания не относятся. Если вы расслабите мышцы ног, то ваш желудок приготовится к приему пищи, желчный пузырь сожмется, в ваш мозг и сердце поступит больше энергии, начнется детоксикация организма. Не ешьте на ходу - это вредно.
И.... продолжение следует!